TSOL
Lhasa Local Tour
拉萨——“日光圣城”，海拔3650米，世界上海拔最高的文明古城。核心体验：布达拉宫信仰震撼、大昭寺转经道、藏式风情、高原湖泊、非遗唐卡，关键词：宫、寺、湖、虔。
第1天：初遇圣城·高原适应上午抵达拉萨（机场大巴至市区，勿洗澡/剧烈运动）八廓街轻走（感受转经流）下午酒店休息（补氧+喝甜茶适应）光明港琼甜茶馆（体验藏式社交）晚上藏式晚宴（雪域餐厅：酥油茶+糌粑初体验）早睡蓄力
第2天：信仰之巅·宫寺奇观上午布达拉宫（9:00首批入场，看五世灵塔+金顶群）药王山观景台（50元人民币取景）下午大昭寺（释迦牟尼12岁等身像）小昭寺（文成公主建寺）晚上文成公主实景剧（21:00场次，备厚外套！）天海夜市（烤羊排）
第3天：藏域湖光·秘境探幽上午羊卓雍措（7点出发，岗巴拉山口俯瞰圣湖）浪卡子县（藏獒合影）下午普莫雍措（冬季蓝冰奇观，夏季牧场风光）返程拉萨（约3小时）晚上藏香制作体验（敏珠林寺藏香坊）布宫广场夜景（水中倒影）
第4天：非遗匠心·市井烟火上午西藏博物馆（高原文明史+百万农奴解放展）罗布林卡（夏宫看藏式园林）下午唐卡画院（矿物颜料绘制体验）扎基寺（周三求财香火最旺）晚上朗玛厅歌舞（金马演艺中心喝青稞酒）八廓街夜转经
第5天：朝圣之路·冰川饯别上午纳木措（扎西半岛合掌石+经幡阵）念青唐古拉观景台下午返程拉萨（途经藏北草原看牦牛群）采购伴手礼晚上牦牛肉火锅（央卿仓藏餐厅）返程
第1天：初遇圣城·高原适应
上午
抵达拉萨（机场大巴至市区，勿洗澡/剧烈运动）
八廓街轻走（感受转经流）
下午
酒店休息（补氧+喝甜茶适应）
光明港琼甜茶馆（体验藏式社交）
晚上
藏式晚宴（雪域餐厅：酥油茶+糌粑初体验）
早睡蓄力
第2天：信仰之巅·宫寺奇观
上午
布达拉宫（9:00首批入场，看五世灵塔+金顶群）
药王山观景台（50元人民币取景）
下午
大昭寺（释迦牟尼12岁等身像）
小昭寺（文成公主建寺）
晚上
文成公主实景剧（21:00场次，备厚外套！）
天海夜市（烤羊排）
第3天：藏域湖光·秘境探幽
上午
羊卓雍措（7点出发，岗巴拉山口俯瞰圣湖）
浪卡子县（藏獒合影）
下午
普莫雍措（冬季蓝冰奇观，夏季牧场风光）
返程拉萨（约3小时）
晚上
藏香制作体验（敏珠林寺藏香坊）
布宫广场夜景（水中倒影）
第4天：非遗匠心·市井烟火
上午
西藏博物馆（高原文明史+百万农奴解放展）
罗布林卡（夏宫看藏式园林）
下午
唐卡画院（矿物颜料绘制体验）
扎基寺（周三求财香火最旺）
晚上
朗玛厅歌舞（金马演艺中心喝青稞酒）
八廓街夜转经
第5天：朝圣之路·冰川饯别
上午
纳木措（扎西半岛合掌石+经幡阵）
念青唐古拉观景台
下午
返程拉萨（途经藏北草原看牦牛群）
采购伴手礼
晚上
牦牛肉火锅（央卿仓藏餐厅）
返程